| 酸菜口味儿的鸡肉泡面Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 249克 | 酸菜口味儿的鸡肉泡面Pizza热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于电工336分钟消耗的热量...180 | |||||
酸菜口味儿的鸡肉泡面Pizza的做法共7个步骤
食材主料/辅料
统一酸菜口味泡面（两包）、鸡蛋（两只）、马苏里拉芝士（大量）、黄油（少许）
1/7. 先把面用热水烫开…为了健康考虑我烫了两遍…然后沥水用其中的油包包把面拌开拌匀…放在一边…
2/7. 因为家里常年备了拌好的无味鸡胸肉…所以家里没有的需要切…把鸡胸肉剁丁用大蒜和姜搅拌…静置十分钟后取出姜和蒜…
3/7. 将鸡肉丁和鸡蛋还有调料包里的粉包拌匀…
4/7. 平底锅涂黄油将面整形然后均匀铺上鸡肉酱…小火微微煎成形…
5/7. 然后均匀铺上酸菜包…将泡面pizza底抖出放入有油纸的烤盘…
6/7. 均匀铺上马苏里拉芝士…我家里是一大块的…所以是自己片的…用碎也可以…最后铺上汆过水的蔬菜包…记得一定要汆水…否则没法儿吃…太硬！！！
7/7. 上下火175度…我烤了15分钟…叫妈妈吃的时候…妈妈来了句…两面黄（一种上海小吃）还可以这样做………我…好吧…其实我想说这是pizza！！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆、百合、小米面搭配；与柿子、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、增强活力等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 酸菜口味儿的鸡肉泡面Pizza热量1008 千卡
- 脂肪131.01 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠766.9 毫克
- 钙890 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾252 毫克