| 燕麦红枣养颜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 燕麦 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 燕麦红枣养颜豆浆热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于草地保龄球214分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦红枣养颜豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（6个）、黄豆（50克）、燕麦（20克）、水（适量）
1/4. 黄豆提前一个晚上洗净泡水
2/4. 红枣洗净用厨房剪刀剪成条
3/4. 所有食材放入豆浆机内，加最高水位线选择五谷豆浆，10几分钟就有热乎乎好喝的豆浆了
4/4. 好喝看得见
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、预防骨质疏松、益智健脑等功效；可与鹿茸、花生、牛奶搭配；与虾、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、健脾、催乳等功效；可与香菜、茄子、小米搭配；与北极虾、芹菜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与黑米、对虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦红枣养颜豆浆热量641 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质42.09 克
- 碳水化合物194.769999 克
- 钠20.2 毫克
- 钙284 毫克
- 铁14.03 毫克
- 钾1995 毫克