| 大枣豆浆咩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 224千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 大枣豆浆咩热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于斜板仰卧起坐96分钟消耗的热量...259 | |||||
大枣豆浆咩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（65克）、红枣（20克）、白糖（35克）
1/5. 干黄豆水泡4个小时以上，
2/5. 大枣去核
3/5. 手持料理棒，把去核红枣和白糖放到豆浆机磨好后的豆浆容器里搅拌。
4/5. 就是这么简单.
5/5. 超棒.
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治脑供血不足、滋养阴血等功效；可与核桃、黑豆、小麦搭配；与牛奶、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣豆浆咩热量414 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物228.4 克
- 钠19.6 毫克
- 钙236 毫克
- 铁9.51 毫克
- 钾1697 毫克