美味的葱油饼的热量和减肥功效

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美味的葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	428克	美味的葱油饼热量/卡路里2025千卡
热量2025千卡，相当于爬楼梯253分钟消耗的热量...480

美味的葱油饼的做法共15个步骤

食材主料/辅料

面粉（一小瓢）、白开水（2适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）、五香粉（适量）

1/15. 所需食材

2/15. 把水烧开，凉到大约八九分热的时候，慢慢的倒进面里，拿筷子不停地搅拌，是面粉都能沾到水，要是水少了，在适当加点

3/15. 揉成面团

4/15. 在面团上均匀的抹上油，盖上盖子醒十多分钟

5/15. 把葱叶切碎

6/15. 加入盐，五香粉

7/15. 锅内放油，热了之后关火，稍微凉一下，倒入葱花了，搅拌均匀，稍凉点，放点芝麻

8/15. 把醒好的面软挫之后掐成差不多大的剂子，

9/15. 把剂子擀成薄的长条

10/15. 把调好的葱油均匀的抹在面皮上

11/15. 然后以面皮中心，为终点，两边对折

12/15. 在把长条卷起来放在一边醒一小会

13/15. 用手把刚才的剂子压成薄饼

14/15. 锅内放少许油，把饼放进去，烙到两面金黄即可

15/15. 一道简单美味的葱油饼就做好了

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、高脂血症等功效；

葱花具有治疗高血压、增强食欲、缓解疲劳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、调味等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、养血护肤、防治皮肤炎症等功效；可与海带、枸杞子、山药搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；