香煎糖醋带鱼的热量和减肥功效

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香煎糖醋带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
带鱼	克	645千卡	127千卡	17.7克	4.9克
香醋	克	37千卡	91千卡	1.5克	0.46克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	816克	香煎糖醋带鱼热量/卡路里915千卡
热量915千卡，相当于踩水229分钟消耗的热量...240

香煎糖醋带鱼的做法共1个步骤

带鱼（两条）、香醋（一勺）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（一勺）、水（适量）

1/1. 带鱼洗净切成块，锅里放油加热生姜片带鱼粘少量面粉这样煎不会粘锅。把带鱼煎至两面金黄先放盘里。等全部煎好在倒回锅里：再把酱油香醋和适量水先倒碗调匀；把白糖洒上带鱼上一点点盐在倒碗里调好酱油醋淋上。中火煮收汁即可装盘。

带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、和中开胃、提高智力等功效；可与千张、牛奶、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；

香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、杀菌等功效；可与土豆、姜、大蒜搭配；与牛奶、羊肉、小米相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、治肝顺胃等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；