| 清霾美容粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 430克 | 清霾美容粥热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于蛙泳40分钟消耗的热量...600 | |||||
清霾美容粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（一朵）、雪梨（1-2个）、百合（适量）
1/1. 【魏大厨废物版清霾美容粥】银耳煮成果冻状，放百合煮五分钟，雪梨是生的，放破壁机里打，1分钟，梨要吃生的。破壁机边上的倒手里，做面膜。[机智][机智][捂脸][捂脸]正所谓既清霾了又美容了666
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、和血、润肠等功效；可与青鱼、鸡蛋、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润肺清燥、润燥等功效；可与猪肺、核桃、姜汁搭配；与梭子蟹、柿子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、养颜、美容养颜等功效；可与莲藕、芦笋、糯米搭配；与火腿、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清霾美容粥热量402 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠90.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾2143 毫克