| 天鹅苹果教程热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 天鹅苹果教程热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于自行车测功器31分钟消耗的热量...300 | |||||
天鹅苹果教程的做法共13个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、刀（一把）
1/13. 准备苹果和刀
2/13. 切下三分之一
3/13. 最中间左右一点个切一刀
4/13. 最中间左右一点个切一刀
5/13. 底部下面和刚才的切口重合
6/13. 切到可以滑开
7/13. 继续刚才步骤
8/13. 我一般切四次，刀功好的随意发挥
9/13. 左右切完在中间位置刀指的这里挖一个口
10/13. 如图
11/13. 剩余的部分切下一条做天鹅头和脖子
12/13. 可以把剩余的切花刀
13/13. 做好啦，希望大家喜欢
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、鳝鱼、青鱼搭配；与白萝卜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天鹅苹果教程热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克