| 碳水一盘，有点儿甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 629克 | 碳水一盘，有点儿甜热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于上网617分钟消耗的热量...90 | |||||
碳水一盘，有点儿甜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/9. 土豆胡萝卜削皮洗干净，洗个辣椒，扒根葱
2/9. 胡萝卜擦成丝
3/9. 土豆擦成丝搁水里洗一下淀粉
4/9. 葱和辣椒随便切一切
5/9. 锅里搁油烧热，扔葱和辣椒进去炒香，加胡萝卜扒拉几下，再把土豆丝从水里捞出来扔进去扒拉几下
6/9. 看着差不多好像熟了能吃了，根据自己口味加花椒面和盐，扒拉匀就可以关火啦
7/9. 盛出来直接当饭吃就可以惹，非常实在的一盘碳水化合物～
8/9. 来，张嘴～
9/9. 不喜欢花椒面可以换成胡椒粉、五香粉、十三香啥的～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、减肥等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、抗癌等功效；可与草鱼、黄豆、香菜搭配；与木瓜、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、镇痛、减肥等功效；可与包菜、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、降血压等功效；可与肩部牛肉、松蘑、白灵菇搭配；与密云小枣、日本豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 碳水一盘，有点儿甜热量925 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物48.7 克
- 钠10080.7 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾634 毫克