| 培根土豆炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 666克 | 培根土豆炒饭热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于打磨地板248分钟消耗的热量...270 | |||||
培根土豆炒饭的做法共14个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、培根（两片）、土豆（一个）、葱花（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/14. 材料：米饭
2/14. 培根、土豆（已洗净去皮）、葱花
3/14. 将已洗净去皮的土豆放在案板上切碎，待用。
4/14. 将培根放在案板上切碎，待用。
5/14. 随后，将切碎的土豆下入清水锅。
6/14. 焯开至断生，捞出。
7/14. 烧锅倒油烧热，下入切碎的培根翻炒一下。
8/14. 接着，合入米饭翻炒翻炒。
9/14. 然后，合入焯好的土豆。
10/14. 最后，加少许盐。
11/14. 加少许鸡精。
12/14. 搁入葱花。
13/14. 调味炒匀，即成。
14/14. 盛出、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、降糖降脂等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根土豆炒饭热量1115 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质43.62 克
- 碳水化合物44.25 克
- 钠2137.7 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾870 毫克