| 银耳百合雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 665克 | 银耳百合雪梨汤热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于包装礼物545分钟消耗的热量...90 | |||||
银耳百合雪梨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（干）（半朵）、雪梨（半个）、枸杞（干）（适量）、冰糖（几块）、百合（干）（几片）、水（适量）
1/1. 百合（干）用水洗净，放入水中先浸泡着，枸杞（干）泡发，银耳半朵或一小朵，温水泡发，去黄蒂。
2将梨去皮切成小滚刀块，放入锅中，加入冷水，开火。
等锅中水开以后放入百合，银耳，适量冰糖熬制
3 熬制大概40分钟左右，放入枸杞，熬制5-10分钟，关火焖一会儿就好了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、养血生肌、清心等功效；可与无花果、蜂蜜、冰糖搭配；与猪肉、鹅肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、解毒等功效；可与黑芝麻、莼菜、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 银耳百合雪梨汤热量818 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克