| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 700克 | 南瓜饼热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于回力球104分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、红豆沙（100克）
1/7. 这么一小碗蒸熟的南瓜
2/7. 一小碗南瓜和糯米粉，不用加水
3/7. 揉成团
4/7. 做了十五个，中间包了豆沙馅，更甜
5/7. 里面包了豆沙馅
6/7. 小火煎炸一下
7/7. 这个最畅销哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、预防高血压、清热解毒等功效；可与五花肉、排骨、牛肉搭配；与梭子蟹、油菜、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补脑益智、美容益寿等功效；可与莲藕、桑葚、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、通乳、治疗高血压等功效；可与鸡肉、枣、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1243 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物104.3 克
- 钠27.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾305 毫克