芥末鸡丝拌木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、轻身强智、治疗便秘等功效；可与海蜇皮、海蜇头、鲫鱼搭配；与麦冬、红螺 、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血通络、强筋骨等功效；可与油菜、板栗、松子搭配；与红薯、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、减肥、降血糖等功效；可与北极虾、豆腐、明虾搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；