| 杏鲍菇炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 511克 | 杏鲍菇炒火腿热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于乒乓球46分钟消耗的热量...240 | |||||
杏鲍菇炒火腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（6只）、鸡肉火腿肠（2条）、红辣椒（4个）
1/5. 备好食材
2/5. 第二步当然是切啦啦，切成片状炒起来比较好看，可惜我的刀功不好T^T
3/5. 热油先炒扁红辣椒，再放杏鲍菇炒到6分熟左右
4/5. 最后下火腿，哈哈，中火一分钟后放调料，我就放了半勺盐，因为火腿已经有味道了。。
5/5. 成品，有点丑╭(╯ε╰)╮
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、促消化、防感冒等功效；可与茄子、小白菜、豆腐搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒火腿热量185 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物17.11 克
- 钠9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾322 毫克