| 腐乳茄汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 562克 | 腐乳茄汁意面热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于抄写375分钟消耗的热量...138 | |||||
腐乳茄汁意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、玫瑰腐乳（半块）、西红柿（1个）、番茄酱（随意）、大蒜（1瓣）、食用油（适量）
1/6. 坐一锅水，意面扔进去煮六七分钟
2/6. 蒜切末，西红柿去皮切碎。
3/6. 腐乳挑半块出来，再准备点腐乳汁。
4/6. 这里忘记详拍了，就是放油炒香蒜末，放西红柿炒软，再加水加番茄酱（加不加无所谓）盖锅盖煮煮，煮的西红柿看不见块儿了把沥好水的意面丢进去翻翻，一边放腐乳。尝尝味儿，不行再加点腐乳汁。汁儿收浓起锅，哦对全程小火。
5/6. 撒了点芝士碎，撒欧芹也可以～
6/6. 浓浓腐乳汁弥漫口腔～酸酸的番茄害羞地打招呼～蒜味老是调皮地捣蛋～
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、润肠通便等功效；可与蜂蜜、黄鱼、鲫鱼搭配；与胡萝卜、香菇、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、抑制癌症、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、保护肝功能、排毒清肠等功效；可与生菜、排骨、马齿苋搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 腐乳茄汁意面热量862 千卡
- 脂肪102.01 克
- 蛋白质8.48 克
- 碳水化合物65.35 克
- 钠39024.6 毫克
- 钙97.7 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾532 毫克