鳕鱼煲的热量和减肥功效

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降血糖、活血祛瘀等功效；可与西兰花、茶树菇、香菇搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、降血压等功效；可与黄鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与鲇鱼、皮皮虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、和胃、和中养胃等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、降血脂等功效；可与排骨、苹果、小米搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、消食下气、促消化等功效；可与黄豆、羊骨、羊排搭配；与猪肝、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；