| 番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 380克 | 番茄意大利面热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于焊接297分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（200克）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、火腿（100克）
1/7. 先烧热水煮面，差不多这么多一个人的量
2/7. 面大火煮五到十分钟小火再煮差不多这样
3/7. 准备一个番茄切丁
4/7. 锅中放油炒番茄
5/7. 大火转中火然后加水小火慢慢熬五到十分钟
6/7. 放火腿青椒翻炒放入翻炒调味放少许盐鸡精黑胡椒可以放点番茄酱，家里刚好吃完了就没放
7/7. 装盘，没有番茄酱汤汁也少，不过味道还不错，宝宝特别喜欢吃，一次一大盘马上就解决了，简单易做。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、降血脂、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、提鲜等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、山楂、冬瓜搭配；与菱角、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意大利面热量890 千卡
- 脂肪10.62 克
- 蛋白质28.81 克
- 碳水化合物130.88 克
- 钠51107 毫克
- 钙176 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾446 毫克