| 南瓜花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 524克 | 南瓜花卷热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于郑多燕小红帽162分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜花卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、酵母粉（适量）、南瓜（适量）
1/6. 把发好的面擀成圆薄片六个一个组
2/6. 这是女儿给我用筷子在中间按一下
3/6. 依次把面皮卷起来
4/6. 在中间切一刀 然后把花型做一下
5/6. 上锅大火蒸二十分钟
6/6. 出锅啦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、保护胃粘膜等功效；可与鲈鱼、莲子、薏米搭配；与西红柿、油菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花卷热量975 千卡
- 脂肪9.37 克
- 蛋白质53.14 克
- 碳水化合物119.05 克
- 钠53.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾1100 毫克