| 水果牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 325克 | 水果牛奶热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于美容346分钟消耗的热量...60 | |||||
水果牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、橙子 香蕉（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 切块放入搅拌机中放牛奶 蜂蜜
2/3. 开始搅拌
3/3. 请～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与醋、菠菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、雪花梨、黄瓜搭配；与茭白、豆腐、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果牛奶热量346 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克