| 无水无油蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 无水无油蛋挞热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于转呼啦圈9分钟消耗的热量...300 | |||||
无水无油蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小蛋挞皮（18个）、草鸡蛋黄（4个）、牛奶（150毫升）
1/4. 四个草鸡蛋蛋黄放入容器，加入150ml牛奶搅拌均匀。基本上几下就全融了，除了泡泡，没有其他杂质，不需要过滤。
2/4. 将搅拌均匀的蛋液倒入蛋挞杯，八分满。我买的是小蛋挞皮，一口一个的那种，比较适合宝宝吃。
3/4. 烤箱蛋挞模式，预热5分钟，180℃烤25分钟。
4/4. 成品出炉，自带爱心造型，哈
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与巧克力、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无水无油蛋挞热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克