清炖鲍鱼汤的热量和减肥功效

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、促进生长发育、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、降血压、治疗高血压等功效；可与花生、白果、百合搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、润燥、美容养颜等功效；可与桂圆、梨、芹菜搭配；与排骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、生津液、壮腰膝等功效；可与葛根、牛大力、铁棍山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；