| 韩式鸡柳拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 732克 | 韩式鸡柳拌饭热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于思考765分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式鸡柳拌饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（3根）、正大黑椒鸡块（3块）、川香鸡柳（2根）、米饭（一碗）、圆白菜（少许）
1/3. 食材拿出来解冻
2/3. 食材全部下锅炸好
米饭盛在碗里
把炸好的食材放入碗里
圆白菜切成小块 用水焯一下 放入盐 鸡精 香油搅拌 然后放入米饭碗里
3/3. 成品。
我忘了买圆白菜 放的海带丝。
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、清热止痛等功效；可与猪肉、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式鸡柳拌饭热量765 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物33.1 克
- 钠123.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾492 毫克