| 梅豆烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 28千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 315克 | 梅豆烧冬瓜热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于跨栏3分钟消耗的热量...600 | |||||
梅豆烧冬瓜的做法共15个步骤
食材主料/辅料
梅豆（120克）、冬瓜（315克）、生抽（适量）、白糖（一勺）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/15. 材料：梅豆、冬瓜
2/15. 将梅豆摘洗干净。
3/15. 捞出待用。
4/15. 将冬瓜去籽去皮清洗一下、捞出。
5/15. 放在案板上切成小块，待用。
6/15. 烧锅倒油烧热，下入摘洗干净的梅豆翻炒翻炒。
7/15. 随后，合入切好的冬瓜翻炒一下。
8/15. 接着，加适量的清水煮开。
9/15. 然后，加适量的生抽。
10/15. 加一勺白糖。
11/15. 加少许盐。
12/15. 加少许鸡精。
13/15. 调味煮开。
14/15. 最后，煮至冬瓜熟软，即成。
15/15. 盛出，装盘。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、利尿消肿等功效；可与菠菜、芡实、甲鱼搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅豆烧冬瓜热量28 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克