黛黛自制小鱼面包料理的热量和减肥功效

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、健脾、润肺补肾等功效；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、清热生津、生津止渴等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、润肺祛痰等功效；可与大米、鲈鱼、西瓜搭配；与冬虫夏草、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、下气等功效；可与菠菜、黄豆、香菇搭配；与杏、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；