四红粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、止吐、律律液等功效；可与南瓜、薏米、粳米搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、润肺化痰、补脾等功效；可与红酒、莲子、猪蹄搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、宁心安神、降血压等功效；可与鲤鱼、大葱、乌鸡搭配；与牛奶、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血、保健等功效；可与小米、荷兰豆、黑豆搭配；与牛里脊、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；

纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；