| 黄芪鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 总量 | 436克 | 黄芪鸡肉粥热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于烤面包260分钟消耗的热量...240 | |||||
黄芪鸡肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、大米（160）、黄芪（适量）、盐（适量）、虾粉（适量）
1/6. 食材有，黄芪10克，大米160（一杯），鸡胸肉（也可以是一般带骨的鸡肉），枸杞（生完孩子第一个星期不要放枸杞）。不能用下蛋的老母鸡。
2/6. 1，大米淘干净，放适量水，把黄芪加进去，用电饭煲煮粥功能煮。
3/6. 2，鸡肉切碎，放盐，虾粉（虾皮打成的粉，代替味精调味），姜碎，腌制一下
4/6. 3，待粥滚起来，米煮的已经打开糜烂时，电饭锅的时间还有十分钟左右就跳转保温的时候，打开盖子，把鸡肉倒进去搅拌，把鸡肉搅散，不要结团。最后加入枸杞。
5/6. 水的量看个人喜欢，喜欢稠的水放少些，喜欢稀的加多点水，如果水放多了煮出来想吃稠的话，只需把电饭锅盖回去，放一会，粥就稠了。
6/6. 最后说一句，这不是灵丹妙药，只是一道普通的膳食。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚损、补精等功效；可与茼蒿、板栗、冬瓜搭配；与红薯、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、补脾等功效；可与红薯、黑米、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有抗肿瘤、脱毒、益气升阳等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄芪鸡肉粥热量1039 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物113.6 克
- 钠40.4 毫克
- 钙853 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾723 毫克