| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 辣条 | 克 | 464千卡 | 357千卡 | 6克 | 23.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 310克 | 炒饼热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于汽车打蜡132分钟消耗的热量...270 | |||||
炒饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饼丝（随意）、蔬菜（随意）、肉类（随意）、木耳（随意）、辣条（随意）、鸡蛋（随意）、葱（少量）
1/8. 开水泡开干木耳
2/8. 蔬菜洗净随意切
3/8. 饼火腿随意切
4/8. 加辣条，我买的是辣条肉一条条撕的好痛苦
5/8. 鸡蛋一个人吃一个鸡蛋就可以不然太油腻
6/8. 切葱沫
7/8. 先炒鸡蛋，九成熟出锅，再炒菜，翻炒几次加入鸡蛋，调料，怕菜不熟中途加了点水多炒了一会，出活时间随意随意
8/8. 出锅！建议找个漂亮的盘子盛，心情好
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、延缓衰老、大便秘结等功效；可与鱿鱼、枣、竹笋搭配；与萝卜、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；
辣条的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与茼蒿、羊排、韭菜搭配；与味精、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、抗菌等功效；可与芦荟、前腱牛肉、膝圆牛肉搭配；与脆豆腐、密云小枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饼热量593 千卡
- 脂肪33.45 克
- 蛋白质20.74 克
- 碳水化合物43.07 克
- 钠164 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾321 毫克