| 百香果甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 168千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 400千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 976.5克 | 百香果甜甜圈热量/卡路里1883千卡 | |||
 热量1883千卡，相当于触身式橄榄球235分钟消耗的热量...480 | |||||
百香果甜甜圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
百香果（１个）、鸡蛋（３个）、细砂糖（42克）、低粉（113克）、玉米油（60克）、香草精（少许）、泡打粉（2.5克）、巧克力币（2块）
1/9. 将鸡蛋搅拌均匀。提前预热烤箱170度10分钟。
2/9. 加入百香果、糖和香草精，搅拌均匀。
3/9. 筛入低粉和泡打粉，拌匀。
4/9. 加入玉米油，拌匀。
5/9. 正的甜甜圈模具刷一层油，倒入面糊模具中。
6/9. 震一下模，放入烤箱烤25分钟左右。
7/9. 烤好反扣，自动脱模。
8/9. 隔水融化巧克力币。
9/9. 用刮刀沾巧克力酱，均匀地涂抹在在甜甜圈表面，在巧克力酱没凝固时，表面点缀番石榴.
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与生菜、荠菜、海虾搭配；与鹅、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、抗菌抑菌、滋阴等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、抗衰老等功效；
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营养信息
- 百香果甜甜圈热量1883 千卡
- 脂肪111.51 克
- 蛋白质24.22 克
- 碳水化合物252.85 克
- 钠152.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾140 毫克