| 鲜芋仙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 珍珠 | 克 | 9千卡 | 18千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 284克 | 鲜芋仙热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于打字170分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜芋仙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
成品芋圆（紫薯、番薯、芋头3种口味）（各100克）、小西米（80克）、珍珠（50克）、葡萄干（代替蜜豆）（30克）、椰粉（50克）、水（若干）、白砂糖（少量）
1/8. 材料如图！
2/8. 西米煮至透明备用，这个过程比较熬人，所以我准备的是小西米比较方便快捷！
3/8. 珍珠凉水入锅，煮沸飘在水上之后过凉水，保持Q弹口感！
4/8. 开始煮芋圆，方法参照珍珠，同样需要过凉水哈！
5/8. 最后就是装盘，放入煮好材料：芋圆打底，小西米、珍珠、葡萄干依次入碗！（这一步忘记拍照）
6/8. 椰奶温水冲泡，添加少许砂糖！（再次忘记拍照）哎！
7/8. 今天人多，流水线作业！哈哈哈！
8/8. 完成?
食材功效信息
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有补充钙质、延缓衰老、解毒生肌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、增强免疫力、止咳等功效；
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营养信息
- 鲜芋仙热量255 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物102.3 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克