| 番茄盖浇饭电饭煲版 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 521克 | 番茄盖浇饭电饭煲版 热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于八段锦297分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄盖浇饭电饭煲版 的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、大米（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（适量）
1/3. 洗好大米，放比平时煮饭少一点水，加盐、胡椒、油，把洗好的番茄放在上面，按下煮饭键，等待…
2/3. 电饭锅自动煮好啦，搅拌开吃吧！
3/3. 就是这么简单！味道不错的哟！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、帮助消化等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、三文鱼搭配；与皮皮虾、螃蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补脾、活血祛瘀等功效；可与黑米、锁阳、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、消炎等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、解油腻、解毒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 番茄盖浇饭电饭煲版 热量1336 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质14.37 克
- 碳水化合物99.73 克
- 钠11178 毫克
- 钙977 毫克
- 铁51.91 毫克
- 钾696 毫克