| 绵长甜丝在心头-百合雪耳双鲜汇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 72克 | 绵长甜丝在心头-百合雪耳双鲜汇热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于吉特巴舞50分钟消耗的热量...288 | |||||
绵长甜丝在心头-百合雪耳双鲜汇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜百合（80克）、新鲜雪耳（120克）、老冰糖（40克）、枸杞（少详）
1/8. 新鲜百日和新鲜雪耳。
2/8. 老冰糖一大块。
3/8. 洗净取适量入炖锅。
4/8. 一次性给足水。
5/8. 三小时炖煮，再闷三小时。
6/8. 起锅前丟红枣或枸杞，焖上30分钟。
7/8. 来一碗。
8/8. 绵长甜丝浮心头。
食材功效信息
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、软化血管等功效；可与山楂干、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绵长甜丝在心头-百合雪耳双鲜汇热量242 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克