| 芝士、培根潜艇堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 芝士、培根潜艇堡热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于扎马步150分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士、培根潜艇堡的做法共13个步骤
食材主料/辅料
培根（4片）、芝士（2片）、汉堡坯（2个）、丘比原味沙拉酱（20克）、熟鸡蛋（1个）、生菜（50克）、紫甘蓝（50克）、番茄沙司（30克）
1/13.
生菜和紫甘蓝分别切细丝
2/13. 鸡蛋煮熟去皮
3/13.
鸡蛋用切片器切成薄片，培根解冻
4/13.
芝士片切成四份
5/13.
汉堡坯平切成3片
6/13. 不沾锅烧热放入培根片煎至焦香
7/13. 取 最底下的面包片，上面放上甘蓝菜丝
8/13.
放上鸡蛋
9/13.
在鸡蛋上面挤上番茄沙司和沙拉酱
10/13.
加上中间的面包片，上面加上生菜丝和甘蓝丝
11/13. 加上芝士片
12/13.
放入培根片，挤上沙拉酱和番茄沙司
13/13.
最后盖上最后一片面包片即可食用
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 芝士、培根潜艇堡热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克