| 宝宝辅食-多谷类奶酪焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 294克 | 宝宝辅食-多谷类奶酪焗饭热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于压腿384分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝辅食-多谷类奶酪焗饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五谷杂粮（适量）、大米（适量）、宝宝奶酪（少许）、盐（一丢丢）、白糖（一丢丢）、鸡蛋（一个）、胡萝卜碎（一丢丢）
1/2. 我用的是不用提前泡的宝宝杂粮，于大米一起蒸熟。锅内倒油，下蛋液，炒碎，下胡萝卜碎炒出香味，再加入五谷米饭一起炒。装盘后铺上芝士片，微波炉加热不超过1分钟。
2/2. 吃的时候搅拌一下，与汤搭配宝宝更容易接受。
食材功效信息
五谷杂粮具有养生、治便秘、预防高血压等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、养胃等功效；可与白果、黑豆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与苋菜、黄豆、菠菜搭配；与豆浆、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-多谷类奶酪焗饭热量960 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物191.02 克
- 钠10181.4 毫克
- 钙971 毫克
- 铁51.95 毫克
- 钾664 毫克