| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 189克 | 燕麦饼干热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于踢踏舞126分钟消耗的热量...288 | |||||
燕麦饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、燕麦片（适量）、奶粉（适量）、食用油（少许）
1/4. 鸡蛋打碗里，搅拌均匀。
2/4. 鸡蛋液加入即食麦片、奶粉混合搅拌好，加点蜂蜜口感更好哦~
3/4. 电饼铛预热，倒上油，放上模具，用小勺舀进调好的燕麦糊，选择自主煎烤按键。
4/4. 翻看煎至双面发黄，熟透取出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与丝瓜、黄豆、生菜搭配；与鹅、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、缓解压力、浮肿等功效；可与黄豆、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与西兰花、金针菇、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量607 千卡
- 脂肪40.21 克
- 蛋白质45.63 克
- 碳水化合物120.37 克
- 钠715 毫克
- 钙2560 毫克
- 铁54.4 毫克
- 钾2468 毫克