| 美容润肤益气羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 70千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 113千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桂圆 | 克 | 21千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 美容润肤益气羹热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于打桌球361分钟消耗的热量...150 | |||||
美容润肤益气羹的做法共12个步骤
食材主料/辅料
桃胶（40克）、皂角米（40克）、桂圆（30克）、银耳（1朵）、红枣（20克）、冰糖（适量）
1/12. 桃胶，皂角米装入大碗。
2/12. 用清水浸泡15小时以上，中途要换几次水去除桃胶中的杂质。
3/12. 银耳浸泡1小时，红枣，桂圆，冰糖备好。
4/12. 泡好的桃胶，皂角米装入美的AH煲麦饭石内胆，泡发的银耳剪成小块儿，全部材料放进去。
5/12. 加入足量的水。
6/12. 装入美的原生态AH 煲。
7/12. 选择煲汤程序。
8/12. AH煲程序运行中。
9/12. 程序结束会有提示音，打开盖子非常黏糯带胶的养生羹呈现在眼前。
10/12. 要想皮肤好桃胶离不了。
11/12. 桃胶，银耳含有胶质且美容又滋补。
12/12. 美容润肤益气羹
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、清热、止渴等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰开窍、清肝明目、疏肠利尿等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、恢复体力、健脾胃等功效；可与小米、绿茶、鸡蛋搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、嫩肤、补肾等功效；可与鹌鹑蛋、山药、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、养心安神等功效；可与白菜、花生、鲤鱼搭配；与葱、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容润肤益气羹热量903 千卡
- 脂肪5.35 克
- 蛋白质23.52 克
- 碳水化合物348.7 克
- 钠94.9 毫克
- 钙129 毫克
- 铁8 毫克
- 钾2361 毫克