| 核桃牛奶馒头汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 核桃牛奶馒头汉堡热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于健身操103分钟消耗的热量...280 | |||||
核桃牛奶馒头汉堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、参菜（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 馒头（我用的牛奶鸡蛋和好的面，里面加了打碎的核桃仁，做的时候做成了扁扁的样子）
2/4. 馒头中间用刀开个口
3/4. 里面加上番茄酱，参菜，香肠
4/4. 也可以根据自己的爱好添加自己喜欢的食物
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、止渴、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 核桃牛奶馒头汉堡热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克