| 尖椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 尖椒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦地26分钟消耗的热量...228 | |||||
尖椒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、尖椒（3个）、红黄椒（各一块）、葱姜蒜末（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、生抽（适量）
1/10. 原材料
2/10. 鸡蛋打散，放适量盐
3/10. 尖椒、红黄椒切丝
4/10. 不沾锅里放油
5/10. 倒入一个鸡蛋的量，煎成鸡蛋皮
6/10. 蛋皮切丝
7/10. 锅里放油爆香葱姜蒜末
8/10. 放入尖椒、红黄椒，加盐炒熟
9/10. 放入蛋皮丝，加适量生抽，翻炒均匀
10/10. 出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、西红柿、肥牛搭配；与茶叶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克