| 火龙果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 51千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 桃 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 2千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 205克 | 火龙果沙拉热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于舞厅23分钟消耗的热量...270 | |||||
火龙果沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
火龙果（100克）、桃（50克）、苹果（50克）、西瓜（5克）、沙拉酱（5克）
1/10. 准备好所有食材，桃、苹果削去外皮，用挖球器将西瓜挖出球状。
2/10. 火龙果从三分之一处切开。
3/10. 将里面的果肉取出。
4/10. 将取出的火龙果肉切成丁状。
5/10. 桃也切成丁状。
6/10. 苹果也切成丁状。
7/10. 加入沙拉酱，混合均匀。
8/10. 将混合均匀的水果再舀回火龙果壳中。
9/10. 最后将西瓜球摆在最上面.
10/10. 摆上薄荷叶。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、美白皮肤、抗自由基等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解水肿、降血脂、养阴生津等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、宁神等功效；可与咸菜、番茄、黄瓜搭配；与白萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、促进消化、久嗽等功效；可与鳝鱼、胡萝卜、绿豆搭配；与粽子、鲷鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果沙拉热量103 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.81 克
- 碳水化合物46.55 克
- 钠8.3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.64 毫克
- 钾397 毫克