| 板栗鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 752克 | 板栗鸡汤热量/卡路里1540千卡 | |||
 热量1540千卡，相当于郑多燕257分钟消耗的热量...360 | |||||
板栗鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、姜、（10克）、水、盐、（适量）、板栗（250克）、红枣（12颗）、枸杞（20颗）
1/5. 鸡
2/5. 姜切好备用
3/5. 板栗枸杞洗干净备用，红枣去核洗干净备用
4/5. 鸡
5/5. 文火煲开转小火慢炖一个钟，加盐即可
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、开胃进食、抗衰老等功效；可与无花果、鸡肉、红枣搭配；与牛腩、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、保护肝脏、抗炎等功效；可与小米、黑木耳、兔肉搭配；与胡萝卜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、软化血管等功效；可与银耳、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗鸡汤热量1540 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物179.3 克
- 钠351.2 毫克
- 钙152 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1740 毫克