| 鸡蛋小西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 鸡蛋小西芹热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于羽毛球23分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋小西芹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、小西芹（适量）、盐（适量）
1/7. 准备一小把小西芹和一个鸡蛋
2/7. 小西芹焯水切丁
3/7. 切好的小西芹和打散的鸡蛋备用
4/7. 锅中放少许油
5/7. 油温七成热时放入鸡蛋
6/7. 再放入小西芹
7/7. 鸡蛋和西芹翻炒均匀后加入少量的盐即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与羊排、西红柿、桂圆肉搭配；与桔子、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋小西芹热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克