| 夏日解渴柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1181克 | 夏日解渴柠檬汁热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于水中柔软体操123分钟消耗的热量...240 | |||||
夏日解渴柠檬汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、砂糖（适量）、柠檬（2片）、水（250）、冰块（适量）
1/4. 青柠三个对半切开用柠檬夹挤出汁
2/4. 加入砂糖适量，我这里用了砂糖，有果糖的可以直接加入果糖30克，或者用砂糖熬成糖浆也可以，然后加入水
搅匀。
3/4. 杯子里加入适量冰块
4/4. 把把搅好的柠檬汁倒入加入冰块的杯子里，加两片柠檬装饰即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、清热化痰、预防心血管疾病等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰止咳、生津等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、降低心率、止痛等功效；
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营养信息
- 夏日解渴柠檬汁热量493 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物112.38 克
- 钠3.2 毫克
- 钙203 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾420 毫克