| 抗雾霾润燥-银耳金桔南荠饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 709克 | 抗雾霾润燥-银耳金桔南荠饮热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于扎马步234分钟消耗的热量...240 | |||||
抗雾霾润燥-银耳金桔南荠饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金桔（适量）、冰糖（适量）、银耳（适量）、南荠（也叫荸荠，马蹄）（适量）
1/6. 荸荠洗净去皮，切块，金桔去核，银耳开水泡开
2/6. 一并放入破壁机，加水，按果蔬打成泥
3/6. 泥状
4/6. 再倒入砂锅，放入适量冰糖，小火煮沸
5/6. 放凉后，用纱布袋过滤
6/6. 加入少许水，冲调后就可以喝了
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、消食醒酒、延缓衰老等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、银杏、莼菜搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、延年益寿、强精等功效；可与枸杞子、山药、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 抗雾霾润燥-银耳金桔南荠饮热量935 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物180.3 克
- 钠87.8 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1733 毫克