| 酱烧鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 酱烧鸡排热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于柔软体操222分钟消耗的热量...280 | |||||
酱烧鸡排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）
1/6. 6个鸡腿，去腿骨，用刀背拍松组织，然后用耗油，烧烤粉，孜然粉，生姜等腌制半小时
2/6. 热锅后倒入油，油热后转小火。放入鸡排。有皮的先朝下
3/6. 一边煎一边按压，让腿肉的油脂慢慢渗透出来
4/6. 最后盛出切块即可
5/6. 放一片薄荷装饰一下
6/6. 有没有觉得很诱人
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烧鸡排热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克