| 能量杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 能量杯热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于绘画46分钟消耗的热量...270 | |||||
能量杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1杯）、螺旋藻片（5-6片）、香蕉（1根）
1/4. 料理机倒入牛奶
2/4. 加入螺旋藻片和香蕉
3/4. 启动搅碎成奶昔即可
4/4. 很好喝，还增强免疫力哦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、美容养颜等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与雪莲果、米汤、韭菜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与燕麦、李子、燕麦片搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 能量杯热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克