| 黛黛自制爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 306克 | 黛黛自制爱心早餐热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于乘双连雪橇78分钟消耗的热量...420 | |||||
黛黛自制爱心早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、火腿（2片）、紫菜（1小块）
1/4. 原料用刀切成形状
2/4. 眼睛和鼻孔是紫菜用剪刀剪的
3/4. 再配个汤
4/4. 宝宝吃的好香
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、和血等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与山楂、冬瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、补肾养心等功效；可与紫甘蓝、火腿、五花肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黛黛自制爱心早餐热量544 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物44.47 克
- 钠1218.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾712 毫克