| 牛肉丸菠菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 740克 | 牛肉丸菠菜面条热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡，相当于跑步177分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉丸菠菜面条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（1盒）、菠菜汁（1杯）、牛肉丸（3颗）、鸡蛋（1颗）、盐（适量）、水（适量）、蚝油（适量）
1/10. 准备菠菜，手工牛肉丸，鸡蛋 面粉，料理机
2/10. 菠菜放开水烫一下，加点水，放入料理机
3/10. 打成泥
4/10. 过滤汁
5/10. 一个面粉，一杯菠菜汁
6/10. 放入滴盒，慢慢滴
7/10. 絮状就好。高筋面粉菠菜汁要适量多，高筋比较吸水，看面粉情况，酌情添加。要面粉和成絮状就好啦
8/10. 嘿嘿， 面条出来啦
9/10. 煮一碗营养满满的面条，先给水和丸子 煮开了放入面条，给点盐，给点耗油就好啦，另外煮个熟鸡蛋。对半切开即可。
10/10. 好劲道。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、玉米、西红柿搭配；与田鸡、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉丸菠菜面条热量1417 千卡
- 脂肪30.08 克
- 蛋白质52.82 克
- 碳水化合物84.87 克
- 钠11014 毫克
- 钙299 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾178 毫克