| 懒人鸡蛋膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 215克 | 懒人鸡蛋膏热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于跳舞284分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人鸡蛋膏的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、温水（常用饭碗一碗水）、葱花，不喜欢的可不放（可选）（个人口味加量）、虾皮（可选）（个人口味加量）、盐（适量要少量）、豆油（为了好看，适量）
1/1. 鸡蛋一个打散后，加适量的盐、温水和豆油上锅蒸约15分钟（最好上盖）防止水蒸气冷凝滴入影响美观。以上给的量是一碗的量，需要多份可安份数加量。这个量是鸡蛋膏软嫩无多余水份的，非常好看又可口。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、解热烦等功效；可与圆生菜、桂圆、青椒搭配；与豆浆、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、促消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有驱虫、润肠等功效；
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营养信息
- 懒人鸡蛋膏热量1362 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10178.9 毫克
- 钙128 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾151 毫克