| 懒人薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 懒人薯条热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于吹雪机189分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、食用油（多量）、盐（5克）
1/4. 土豆切条，比筷子粗一点就行，清水洗一次，换水加盐浸泡五分钟，再换水泡五分钟，把水沥干备用。
2/4. 油五成热放入土豆，不搅动，可以盖盖防止溅油，流缝方便蒸汽出去。
3/4. 土豆微黄后可以翻动，然后炸至微金黄色就可以起锅。然后放凉，再次入锅炸至金黄色捞出。
4/4. 碗里铺一层厨房纸，放入薯条。香脆可口，沾番茄酱更美味。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、抗衰老等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人薯条热量851 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克