| 香蕉抹茶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉抹茶奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于回力球17分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉抹茶奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、牛奶（500毫升）、酸奶（60克）、抹茶粉（6克）
1/8. 备好食材：香蕉，牛奶，酸奶，抹茶粉；
2/8. 香蕉去皮，切片；
3/8. 将香蕉片，适量牛奶，抹茶粉倒进豆浆机里；
4/8. 调入酸奶；将牛奶加至700毫升处；
5/8. 豆浆机机头安装上超微劲磨器；
6/8. 豆浆机通电；
7/8. 选择“果汁”程序，启动；
8/8. 将奶昔盛出，放入香蕉片即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、疏通血脉、润肠等功效；可与燕麦、冰糖、燕麦片搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、美容等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与菠菜、韭菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉抹茶奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克