| 流沙包视频热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 4千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 95千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉士粉 | 克 | 89千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 185克 | 流沙包视频热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于水中柔软体操199分钟消耗的热量...240 | |||||
流沙包视频的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（10克）、黄油（40克）、白糖（40克）、咸鸭蛋（50克）、吉士粉（25克）、奶粉（20克）、低筋面粉（150克）、细砂糖（17克）、泡打粉（2克）、酵母（4克）、牛奶（82毫升）
1/5. 这次发酵菜菜用了烤箱，温度65℃，发酵时间30分钟。
没烤箱的可使用常温发酵法：保鲜膜封好面团放在温暖环境下，发酵30分钟，天气冷点儿的地方，就40-50分钟，面团胀大一倍，就可以了。
2/5. 搓圆后的流沙馅儿，记得先放回到冰箱冷冻，包之前再拿出来。
3/5. 包子放入蒸笼，先别急着开火，醒发15分钟后，再水开后中火蒸约10分钟。
火太大可能会导致塌顶或爆馅哦！
4/5. 关火之后不要马上掀开蒸笼盖，闷3分钟，再出锅。
马上开锅会热胀冷缩，表皮皱皱就不美啦。
5/5. 刚出炉的流沙包，如果你迫不及待一口咬，可就中招喽。
它的馅儿流动又烫口，应该轻轻的掰开，吹一吹，先吮上一口流沙，再一口吞下。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、润肠等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与韭菜、杨梅、菜花相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热美肤、清肺火、清肺等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 流沙包视频热量797 千卡
- 脂肪136.6 克
- 蛋白质41.01 克
- 碳水化合物245.31 克
- 钠3354 毫克
- 钙2217 毫克
- 铁6.03 毫克
- 钾2373 毫克