后腿皮炒西芹的热量和减肥功效

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后腿皮炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
总量	595克	后腿皮炒西芹热量/卡路里804千卡
热量804千卡，相当于垒球161分钟消耗的热量...300

后腿皮炒西芹的做法共1个步骤

盐（适量）、青椒（一个）、西芹（一根）、辣椒（三四个）、大蒜（一个）、蚝油（适量）

1/1. 把辣椒西芹都切好还有猪后腿皮，先放蒜和红辣椒炒一下然后放猪皮炒至猪皮熟，放耗油盐就可以了。（猪皮用火烫焦一点点会更香哦）

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、解热、减肥等功效；可与兔肉、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛风、清肠利便等功效；可与墨鱼、腐竹、红薯搭配；与鸡肉、虾米、菊花相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、健胃、祛风湿等功效；可与虾、北极虾、羊肉搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、清肠道等功效；可与洋葱、火腿、马齿苋搭配；与草菇、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；